• Deux jours avant ton départ, il est préférable de te coucher 2-3 heures plus tôt ⏰ Cela t’aidera à prendre le rythme plus rapidement pour profiter pleinement de tes vacances.
• Une fois dans l’avion, change l’heure de ta montre à celle du Sri Lanka. Tu oublieras les horaires européens et inconsciemment, tu commenceras à t’habituer aux horaires Sri Lankais.
• A ton arrivée en Asie, force-toi à te coucher tôt et à te lever tôt. Profite au maximum de la lumière du jour et fais des activités. Ton corps va progressivement s’adapter au décalage horaire comme par magie !